Sobre
Silvia Melo, nutricionista especializada em emagrecimento feminino, ajuda mulheres acima dos 35 anos a perder peso e transformar seus hábitos sem dietas restritivas.
Com uma abordagem personalizada, prática e baseada em ciência, oferece acompanhamento nutricional on-line, com estratégias adaptadas à sua rotina, às suas preferências e aos seus objetivos.
Em vídeo
Prazer, eu sou a Silvia
Cinquenta segundos sobre quem eu atendo e por que eu trabalho assim. Se preferir ler, está tudo escrito nesta página.
Toque para ouvir. Tem legenda, se você estiver sem som.
Eu também vivi esse ciclo
Restrição, culpa, recomeço. Eu conheço a segunda-feira que ia resolver tudo e a quarta-feira em que já não dava mais.
Foi estudando essa fase da vida da mulher que eu entendi o que estava acontecendo. Depois dos 35 o metabolismo muda, os hormônios mudam, a rotina muda. Insistir num método genérico, feito para outro corpo e outra vida, não é falta de esforço da sua parte. É um método que não serve.
Daí nasceu o que eu ensino hoje: em vez de lutar contra o corpo nessa fase, entender como ele funciona agora.
Como eu trabalho
Eu falo de comida todos os dias, porque é por ali que a conversa começa. Mas o que a gente trabalha de verdade é o que acontece em volta dela: o que você faz quando o dia sai do previsto, quando bate fome de verdade, quando a semana aperta.
O plano que você não consegue seguir numa semana difícil não é um plano. É uma lista de intenções.
Onde eu me afasto do mercado
O que eu não faço
Boa parte do meu mercado faz o contrário disso. São escolhas minhas, e elas custam clientes.
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Não prometo quilos nem prazo
Não porque seria difícil, mas porque a promessa é justamente o que faz você recomeçar do zero quando o prazo passa.
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Não publico comparação de corpo
Nem seu, nem de ninguém. Um corpo ao lado de outro ensina que o resultado é uma aparência, e não é isso que eu acompanho.
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Não trabalho com lista de proibição
Lista de proibição funciona até a primeira semana difícil. Depois ela só serve para você se sentir em falta.
Onde eu estou
Brasileira, morando longe de casa
Atendo brasileiras no Brasil e fora dele. Se você mudou de país, eu sei como é: começar uma vida do zero, encarar uma rotina que não para, e lidar com tudo isso longe de casa.
Nessas semanas, a comida costuma virar a válvula de escape, e é justamente aí que a gente trabalha: entender o que aparece antes da vontade de comer, e o que dá para fazer com o que você tem à mão. O que eu ensino não depende de um mercado específico nem de um ingrediente que só existe num país. Depende da sua semana, e a semana aperta em qualquer lugar.
@silviamelonutri é onde eu apareço todo dia.
Por onde começar
Comece pelo plano
O método completo por R$47, com vídeos, suporte e acesso vitalício. Se preferir acompanhamento, veja a consultoria.